23 июля 2022, 09:01Йога, стретчинг и северная ходьба: в столичных парках продолжают проводить открытые тренировки
Фото М. Денисова. Mos.ru
Посещать занятия проекта «Спортивные выходные» можно онлайн и офлайн.
В мае начались тренировки на свежем воздухе в рамках проекта «Спортивные выходные». За это время их посетили более 13,5 тысяч жителей. Занятия по йоге стали самыми популярными — на них побывали более четырех тысяч участников. На втором и третьем местах по посещаемости — стретчинг и данс-микс. Также проходят функциональные тренировки и занятия по северной ходьбе.
Тренировки проводятся в 20 живописных местах Москвы, 16 из которых находятся рядом с павильонами «Здоровая Москва». Одни из самых посещаемых локаций — ВДНХ, музей-заповедник «Царицыно», парк 850-летия Москвы.
Участникам рекомендуется надевать спортивную одежду и обувь, а также не забывать брать с собой необходимый инвентарь: палки для северной ходьбы и коврики (на функциональную тренировку, стретчинг и йогу).
Для тех, кто предпочитает онлайн-тренировки, на канале проекта в 07:00 по будням проходят зарядки. В выходные дни в 12:00 пользователи могут присоединиться к мастер-классу по одному из видов спорта. В последнее воскресенье каждого месяца участников ждут вечерние медитации в 20:00. Все эфиры сохраняются, их можно посмотреть в любое удобное время с электронного устройства.
Благодаря занятиям можно избавиться от лишнего веса или увеличить мышечную массу, повысить гибкость суставов, укрепить сердечно-сосудистую систему. Также занятия спортом поднимают самооценку, улучшают психологическое состояние, помогают преодолеть стресс. Все занятия проводят бесплатно профессиональные тренеры.
График тренировок доступен на сайте проекта. Ознакомиться с расписанием и записаться на занятия также можно в любом центре госуслуг.
«Спортивные выходные» — это совместный проект центров госуслуг «Мои документы» и Департамента спорта города Москвы.
В рамках проекта «Здоровая Москва» проводятся бесплатные обследования, проходят спортивные занятия, лекции по правильному питанию, психологии, полезным привычкам для долгой и активной жизни. Эти мероприятия направлены на то, чтобы процесс заботы о здоровье был легким и комфортным.
Любой желающий может выбрать удобное для себя время для прохождения диспансеризации. Расширенная программа обследований «Здоровой Москвы» включает в себя более 11 исследований. Она направлена на выявление сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний дыхательной системы и других. Москвичи, переболевшие коронавирусной инфекцией, могут пройти ряд дополнительных исследований. Пациенты, у которых выявляются отклонения, направляются в профильные медицинские организации.
Павильоны «Здоровая Москва» работают ежедневно с 08:00 до 20:00. Проверить свое здоровье в одном месте комплексно и бесплатно могут все желающие старше 18 лет. Для прохождения обследования нужны прикрепление к городской поликлинике, московский полис ОМС и документ, удостоверяющий личность (паспорт, водительское удостоверение, социальная карта москвича). Найти ближайший павильон и ознакомиться с полным перечнем исследований можно на сайте городского Департамента здравоохранения.
Кроме того, в столице на площадках «Здоровой Москвы» проходит лекторий — цикл из 10 открытых встреч-дискуссий с участием врачей, диетологов, ученых, психологов, с которыми беседуют известные телеведущие и актеры. В ходе дискуссий они обсуждают тревогу и стресс, заботу о детях, здоровье после 40 и вредные привычки. Бесплатная регистрация на мероприятия и расписание дискуссий доступны по ссылке.
