23 февраля 2022, 09:01Вернуться в ресурсное состояние: «Техноград» на ВДНХ приглашает на новый онлайн-курсПоделиться
Слушательниц научат находить баланс между работой, семьей и отдыхом, выстраивать личные границы, ценить себя и свое время.
Центр развития карьеры инновационно-образовательного комплекса «Техноград» на ВДНХ открывает новый онлайн-курс «Ресурсное состояние женщины в карьере и в жизни». Его проведут в рамках проекта «Мама онлайн». Обучение бесплатное, для участия нужно предварительно зарегистрироваться. Первый вебинар состоится 1 марта.
«Проект “Мама онлайн” помогает женщинам с детьми освоить востребованную на рынке труда профессию или же адаптировать свою специальность к работе в онлайн-формате. В том числе участницам предлагают развить гибкие навыки, такие как критическое и творческое мышление, способность распознавать свои и чужие эмоции, умение принимать решения и брать на себя ответственность. Гибкие навыки незаменимы не только в карьере, но и в личной жизни. А на новом онлайн-курсе “Технограда” раскроют секреты ресурсного состояния. Когда человек обрел такое состояние, он готов буквально свернуть горы. Слушательницы узнают, как найти баланс между работой, семьей и отдыхом, как ценить себя и свое время, как выстраивать личные границы. Они научатся справляться с повседневной нагрузкой, оставаясь при этом энергичными, довольными жизнью и готовыми к новым свершениям», — рассказал руководитель столичного Департамента предпринимательства и инновационного развития Алексей Фурсин.
В программу курса входит четыре вебинара. В ходе обучения понадобится выполнить пять практических упражнений.
На первом занятии, которое пройдет 1 марта в 15:00, учащиеся разберутся, чем отличаются разные уровни ресурсного состояния — физический, социальный, психологический и духовный. Преподаватель расскажет, какие базовые потребности удовлетворяет каждый из этих уровней и как это влияет на эмоциональный фон женщины и ее настрой. Важно помнить: если у человека не проходит чувство опустошенности, нет сил разговаривать с кем-либо, никуда не хочется идти и ничего не интересует, у него снизился порог раздражительности (то есть даже пустяки могут расстроить или рассердить его), значит, он находится в состоянии нересурсности.
Второй урок поможет определить, почему, собственно, ресурс исчерпывается и в конце недели вы можете чувствовать себя совсем без сил. Учебная группа выяснит, что поглощает наши личные ресурсы: отсутствие увлечений и незначительных радостей в жизни, неутихающая обида или злость на кого-то, выходные, посвященные исключительно домашним хлопотам, недостаток сна, негативное окружение. Даже такие мелочи, как поломанная мебель в доме, старая одежда и невкусная еда, могут привести к упадку моральных и физических сил. Слушательницы узнают, как скорректировать свой график таким образом, чтобы найти возможность регулярно восстанавливать энергию, познакомятся с тремя полезными приемами тайм-менеджмента и попробуют выполнить упражнение «Круги ресурсов». Вебинар начнется 2 марта в 15:00.
Как распознать свои потаенные желания и четко сформулировать их? Как правильно строить диалог с самим собой? Это темы третьего занятия, которое состоится 3 марта в 12:00. Преподаватель объяснит, как проанализировать свои повседневные задачи и расставить приоритеты, а также как мотивировать себя и добиваться новых успехов.
На четвертом, заключительном занятии речь пойдет о законах сохранения ресурса. Присоединиться к нему можно будет 4 марта в 12:00. Учебная группа поговорит о том, как именно следует «заряжать» свой «аккумулятор». Например, можно найти источник вдохновения: научиться рисовать, отправиться в путешествие, перечитать любимую книгу. Также стоит прислушаться к собственным биоритмам: кто-то наиболее продуктивен ранним утром, а кто-то чувствует прилив энергии вечером. Если работать тогда, когда эффективность снижена, результаты будут ухудшаться, а вместе с ними и падать настрой. Еще эксперты рекомендуют ограничить информационный поток и получать только важные сведения, изолируя самого себя от сплетен и фейковых новостей. Преподаватель поделится самыми действенными способами восстанавливать ресурс, поможет слушательницам найти их личные преграды, которые мешают это сделать, и подскажет, как не отказывать себе в своих желаниях.
В роли преподавателя выступит психолог и коуч Елена Кренделева. По окончании обучения всем слушателям вышлют электронный сертификат. Зарегистрироваться на онлайн-курс можно здесь. Количество участников неограниченно.
Городской проект «Мама онлайн» ориентирован на москвичек, у которых есть дети. Большинство его участниц — молодые мамы с высшим образованием и опытом работы. С помощью проекта они могут повысить уровень компетенции в своей области, а также освоить востребованные на рынке труда профессии, которые позволят в дальнейшем работать дома. Все занятия проводятся бесплатно.
Инновационно-образовательный комплекс «Техноград» — уникальная площадка на ВДНХ, предлагающая новый формат профориентации, обучения и познавательного досуга для жителей и гостей столицы. Центр развития карьеры — одно из подразделений «Технограда». Специалисты помогают в выборе профессии, карьерном планировании и трудоустройстве. Актуальную базу вакансий можно найти на сайте. Для предприятий малого и среднего бизнеса Москвы центр развития карьеры предлагает содействие в подборе квалифицированных сотрудников.
